スポンサーリンク

綾瀬はるかの美肌お手入れ術、秘訣は化粧水?

綾瀬はるか 画像 肌 

綾瀬はるかの美肌は有名で、芸能界一とも言われています。

ドラマやCM、更に映画出演などなど多岐にわたって活躍し、

大忙しにもかかわらず、芸能界一の美肌の持ち主なんですね。

過密スケジュールの中、一体どんなお手入れをしているのか?

綾瀬はるか流の美肌お手入れ方法を探ってみました。

スポンサーリンク

綾瀬はるかの美肌は遺伝なのか?

肌が“キレイ”は遺伝的な要素が大きく絡んできます。

例えばニキビが出来やすいとかシミになりやすい、

更には、キメの細かさ等が影響を受けるとされています。

ですが、遺伝だけで今日の綾瀬はるかの美肌は

生まれるものではありません。

そして、遺伝だからと言って諦めることはないそうです。

毎日のコツコツとした肌への労わりが綾瀬はるかの

美肌を作っているといいます。

そんな綾瀬はるかの流の美肌の秘訣はいたってシンプル。

◆化粧を必ず落とす。

◆化粧水をたっぷり使う

◆気づいたとき保湿

◆睡眠

◆食事

◆よく笑う

基本的なことばかりで拍子抜けしてしまいそうですが、

特別なことや負担になることをしてしまうと続かないからだとか。

ですが、これだけで芸能界一の美肌を手に入れることができるのか?

一般の人と綾瀬はるかのお肌のお手入れはどう違うのか?

そんな綾瀬はるかの流の肌のお手入れ方法を

追求していきたいと思います。

化粧を必ず落とす

まずはコレ、クレンジング。

化粧を優しくしっかり落とすということ。

化粧をしたまま寝ると肌に悪いとされていますが

どうして化粧をしたまま寝ると肌に悪いのでしょうか?

化粧品自体には、肌を紫外線から守ったり、

乾燥を防ぐなどの効果があるのですが、

化粧品には、ある一定の時間を過ぎてしまうと、

いろんな不純物と混ざり合い

肌にとって悪い成分に変化するといいます。

それはニキビの原因になったり、

肌のキメを壊す要因になったりします。

又、化粧品には油分を多く含む物もある為、

落とさないで寝てしまうと、汗と混ざり合い、

微生物が繁殖する原因にもなりかねません。

つまり、化粧品は時間と共に劣化し、

肌に悪影響を及ぼすと考えて下さい。

綾瀬はるかは、“必ず”化粧を落とします。

「最悪、メイクを落とせないほど疲れてしまったとき、

メイクの上から化粧水だけをつけています(笑)」と言っています。

ほとんどの人は、毎日きちんと化粧を落として寝ていると思いますが、

疲れたときや飲んで酔っ払った時などは、

一日くらい「ま、いっか」なんてサボってしまいがちですが、

きっと、それがダメなんでしょうね。

綾瀬はるか流「美肌の秘訣」其の壱は、

 

「化粧を必ず落とす」です。

化粧水をたっぷり使う

皆さんも化粧水を使用しているとは思いますが、

それは綾瀬はるかも同じようです。

綾瀬はるかは、特に保湿を重要視してるようで、

次のような化粧水のつけ方をしています。

・化粧水を肌にしみ込ませるために「入れ~!入れ~!」と唱える。

・こすりすぎないこと・時間がなくても乳液だけはつける。

綾瀬はるからしい化粧水使用方法ですよね。

なんか「入れ~!入れ~!」と行っている姿が想像できます。

やはり普通とはちょっと違いますよね。勉強になります。

化粧水は、基本的には、コットンに500円玉大が使用量の目安です。

少なすぎると、肌に摩擦を与えて肌を傷めてしまいます。

なるべくこすらないように優しく付けることがポイントなんですね。

大切なことは、お肌に合った化粧水をつけること。

そして、使用量をケチらないこと。

高価なものでなくても品質の良いものは沢山あります。

綾瀬はるか流「美肌の秘訣」其の二は、

 

「化粧水をたっぷり使う」です。

気づいたとき保湿

やはりお肌に乾燥は大敵。

綾瀬はるか流「美肌の秘訣」には保湿は欠かせません。

注意すべきはは4つ

・1日にミネラルウォーターを常温で3リットル飲む一度にではなく、こまめに何度にも分けて水分を補給する。

・夜は化粧水を含ませたコットンでパックをして肌の保湿を心がける。

・化粧水はまだ入りそうと思ったらまたつける。

・肌の様子を見ながら時間差で塗る。

肌の外からだけでなく、内からの補給も大切です。

それが保湿につながるんですね。

とくに寒い季節は、あまり汗をかかず水分補給を怠りがちですが、

寒い季節は乾燥する季節。しっかり水分を補給しましょう。

肌の潤いは、口から入る体内を循環する水分と密接な関係があります。

しっかり水分補給をして肌の保湿ケアを心がけましょう。

綾瀬はるかは、1日に3リットルも水を飲んで

水分を補給しているようです。

同じ水分でもコー​​ヒーや緑茶などカフェインの成分が

含有された飲み物は、利尿作用があります。

その為、水分を排出させてしまうので、やはり水がよいでしょう。

3リットルというと、多いように感じますが、こまめに飲んでいると。

全然大丈夫ですよ。

そして時間があればコットンでパック。

しっかり化粧水を染み込ませたコットンでゆっくりパックしましょう。

あとは、こまめに化粧水つけるのがコツのようです。

綾瀬はるか流「美肌の秘訣」其の三は、

 

「気づいたときの保湿」です。

睡眠

「睡眠が大事だと思うので、寝られるときは寝るようにしています」

と綾瀬はるか。

綾瀬はるかが考える睡眠は毎日8時間とると言うこと。

睡眠は美肌に密接に関係していて、

「睡眠不足がブスを作る」とまで言われるほど。

睡眠不足は美肌の大敵なんですね。

睡眠が不足しているとなぜ肌に影響するのか?と言いますと、

成長ホルモンの分泌が阻害され、

体の機能を正常に維持することができなくなるんです。

その為、病気になりやすくなったり、細胞の結合が貧弱になり、

全ての不調の原因につながります。

そして、一番目に見える影響があるのが「肌」なんです。

睡眠不足は、くすみ、しわ、シミ、吹き出物、乾燥、等など、

肌のトラブルを引き起こしてしまいます。

肌だけでなく睡眠不足は何一つ良い事がありません。

綾瀬はるかのような美肌を手に入れるために、

質の良い睡眠を心がけましょう。

ちなみに、22時~2時の4時間は

お肌の“ゴールデンタイム”と言われていて、

1日の内で成長ホルモンの分泌が最も盛んな時間帯です。

この時間帯に睡眠をとることで

効率よく成長ホルモンを分泌させましょう。

綾瀬はるか流「美肌の秘訣」其の四は、

 

「睡眠」です。

食事

綾瀬はるかが美肌のために心がけている

5つの食べ物があるそうなんです。

酢・黒酢が好き

お酢には多くのアミノ酸やタンパク質を含んでいます。

それらは血液をサラサラにして老化を防ぐ効果があります。

更に、肌の乾燥やシミ、くすみ、ニキビの予防に

お酢は効果的なんです。

柑橘類が好き

柑橘類にはビタミンやクエン酸が豊富に含まれています。

特にビタミンCには、細胞の接着剤として筋肉や皮膚等

健康に欠かせないコラーゲンの生成を助ける効果があります。

旬な野菜を摂る

ここが綾瀬はるか流と言いましょうか、

「肌がくすみがちな時は、野菜だけを食べて胃を休める」と言います。

沢山の野菜や果物を摂取すると肌のトーンが明るくなり、

肌が健康で輝いて見えることが実証されているそうです。

100%フルーツジュースを飲む

ジュースを飲むなら、100%のフルーツジュースを飲むと言います。

忙しい朝には、もってこいですよね。

しょうが紅茶

撮影現場は特に乾燥しがちなんだとか。

綾瀬はるかは乾燥対策に水筒に入れいて

よく持ち歩いているそうです。

ちょっとした肌への気遣いが、

綾瀬はるかの美肌につながっているのでしょうね。

綾瀬はるか流「美肌の秘訣」其の五は、

 

「食事」です。

よく笑う

さて、最後の秘訣は「よく笑う」

まさに綾瀬はるか流ですよね。

この「よく笑う」ですが、実は笑いが健康に良いということは、

医学的にも証明しつつあり、最近では病気の予防や治療にも

注目されてきているとか。

少し突っ込んだ話をすると、

私たちの体には毎日3000~5000個のガン細胞が発生しているらしいです。

このがん細胞やウィルスなどを退治してくれるのが

ナチュラルキラー細胞(NK)細胞と言われるものなんです。

“笑い”にはこのNK細胞を活性化させる効果があるんです。

その結果、体内の免疫力が高まり、病気になりにくいと言われています。

そして、笑うことで呼吸量を増加させて老廃物の排出や、

血流量の増加につながります。

皆さんも経験があると思いますが

笑うことで体温が上昇するってご存知ですか?

笑うことで白血球の働きを促進し、

自律神経のバランスも整えてくれます。

まさに“笑う門には福きたる”ですよね。

笑いは、健康の源であり、“美”の栄養素なんですね。

その証拠にテレビで見る綾瀬はるかは本当によく笑いますよね。

さんま御殿で明石家さんまの“引き笑い”を真似しているときは

爆笑してしまいました(*≧∀≦*)

その他にも、パナソニックのオープニングイベントでは、

「うーんって思うことがあったら、すっと流して笑うようにしていました」

と、笑って悩まないようにしているとか。

化粧品会社のインタビューでは「美肌の秘訣は、よく笑うことです!」と

おっしゃっています。

綾瀬はるか自身「よく笑う」というように、

彼女は、いつも笑っている印象を受けます。

綾瀬はるかの凄いところは自分自身だけでなく周りも笑顔にすること。

つまり、彼女といるとこっちまで健康な美肌になる効果があるのでは?

と思えてしまいます。

綾瀬はるか流「美肌の秘訣」其の六は、

 

「よく笑う」です。

綾瀬はるか愛用化粧品

やはり気になるのは綾瀬はるかがどんな化粧品を愛用しているのか?

ではないでしょうか?それらをご紹介致します。

アルビオン エクサージュホワイトシリーズ

すこやかに育み、

みずみずしくきらめきあふれる

美しさへ導くシリーズ

SKⅡ

運命よりも、きれいになろう

”美肌”の持ち主綾瀬はるか

最新肌分析マシンの結果、綾瀬はるかの肌年齢は、

なんと「19歳」と判明したとか。羨ましい限りです。

綾瀬はるかの美肌の秘訣をまとめると、

「小さなことをコツコツ積み上げる」という事。

決めた事をちゃんと行うことができる

綾瀬はるかの性格にあるように感じました。

確かに、綾瀬はるかは芸能人だし、お金もある。

だから、高価な化粧品も使っているのでしょう。

ですが、いくら高価な物でもそれを上手に使うのは本人であり、

使い方が悪ければ効果が十分に発揮できるとは思えません。

綾瀬はるか曰く、

「今の状態を良く知ること、毎日の積み重ねで明日が変わる」

と答えていました。

綾瀬はるかの美肌は、

当たり前のことをコツコツと続けていただけなんですね。

日々の努力を惜しまずに、

少しでも綾瀬はるかの美肌に近づくことができるよう

頑張りたいものです。

コメント